心理
Posted By ハッピーカムカム編集部

婚活にもデトックスが必要

心理

3月は手放し月!婚活もデトックスを♪



こんにちは、ハッピーカムカムの大前です(*^▽^*)
さて、バレンタインもあっという間に終わり 2月も下旬。
これから3月を迎えますが 3月は卒業のシーズンです。
物事を片付け、4月からのスタートに備える 準備期間であり “手放し月”ともいわれています。
婚活においても、上手に手放しとつきあって いきたいものですね。

この一年でマイナスに導いた習慣を手放す



では、具体的に何を手放しておけばよいのでしょうか?
一言でいえば
「この1年で自分をマイナスに導いた習慣」
です。
・自分なんて、どうせできないという“思い込み” ・自分なんて、どうせ相手にされないという“被害妄想”
私もこういう悪しき習慣があって、 それはそれは苦労したからこそ その人の痛みも一部理解できますし そこから抜け出せるのはなかなか一人では難しいことも わかります。(;^_^A
ただ、だからこそいえますが
・どうせできないとい思い込みは根拠があるのか? ・どうせ相手にされないという被害妄想はどこから導いたのか?
実は被害妄想を根拠だてて 立証することのほうが はるかに難しく、時間がかかるものです。。
たいていは、 自分に言い訳をして楽したくて
自分から逃げたくて 自分で仮説をつくっているだけなんですよね。
ですので、こういう思考パターンになったら以下をおすすめします。

これで完璧!手放す際の4つの手順



1)客観視する
2)根拠を見直す
3)今の自分の感情を受け容れる
4)この思考回路を手放すと決める
この4つの手順で、 少しずつこの思考パターンを手放す習慣を身につけておくと 4月からのスタートがスムーズにいきやすいかと 思います。
この時期は、特に 手放し・デトックスを意識してみてくださいね♪
要らないマイナス感情を放置してためこむと そのエネルギーって炎症反応を引き起こしたり 自分を攻撃しはじめますよ(驚)。
私は、だからこそ定期的に運動して 外に発散するように心がけています。
たった一人で抱え込みすぎたエネルギーを 手放すことが難しいときは そういうときこそ、プロの力をかりてみてくださいね。
 
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