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心理

今あなたを苦しめているモノ~過去の苦しみ~

「今」を見つめること



こんにちは、ハッピーカムカムの大前です。
「今あなたを苦しめているモノは何ですか?」

人は家庭、学校、仕事、恋愛など様々な環境の中で
感情を蓄積していきます。
時には、「過去」が今のあなたをおいつめているかも
しれません・・・。
しかし、「過去」を自分の人生から切り離せないのも
現実です。
一方で「過去」を問題視し続けても正直膨大な時間がかかります。
それでは、どうしたらいいのでしょうか?
「今」をみつめる。
これに尽きてくると思います。
「今」あなたはどういう感情を抱いていますか?
・怒り
・哀しみ
・不安
・不満
沢山あるかもしれません・・・。

「今の自分をそのまま受け取る」



大事なのは、「今」どんな感情を抱いていたとしても
それがいけないとか、正そうとか強制しないで
「今の自分をそのまま受け取る」ことです。
つまり、ここで無理やりポジティブな感情に変えようとすることは
一方で「今」の感情を自分で否定することになるからです

「今」の感情を受け取ることで実は過去にむけて
考える時間を省くことができ、結果今と未来に向けられるのです。
つまり、あなた自身が「カウンセラー」でもあるということです。
カウンセラーが日常にいないとすると、セルフケアでは
・その感情を許してあげる自分
自分を労る自分をもつことで、
1つのコミュニケーションを完了させるのです。

そのまま受け取ること



過去を脳から消すことはできませんが、
「今」をみつめることで今と未来を築くことはできます。
あなたも、
・過去から離れたい
・未来を歩みたい
本気でそう思うのであれば、先ず「今」そのようなマイナス感情を
抱いていることを自分が否定せず、
「そのまま受け取る」こと。
たとえ、10人いて9人に否定されたとしても
たった1人、自分だけは自分の最大の理解者になってあげること。
それが未来の一歩に繋がりますよ音譜

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