こんにちは!(^^)!
婚活がうまくいかない方の原因の一つとして、過去の恋愛のトラウマが心の奥底に残っている場合が見受けられることがあります。
恋愛は素晴らしいものですが、時に過去の恋愛によって、大きく心に傷ついてしまうこともありますよね、。
あなたもこれまでに淡い初恋において、初めて勇気を持って告白したのに玉砕してしまった、、とか。
大好きな彼と結婚を夢見ていたのに、突然別れを告げられてしまった、、など、悲しい過去の恋愛が一つや二つ、ご経験があるのではないでしょうか。
自分では吹っ切れたつもりでも、過去の辛い経験がトラウマとなって、新しい恋愛に踏み出すのが怖いと感じている方も少なくありません。
本日は、そんな過去のうまくいかなかった恋愛の経験を抱えるあなたに向けて、トラウマを克服し、新しい一歩を踏み出すためのポイントについてお伝えできればと思います。
① トラウマを受け入れる
過去の経験は思い出したくないという気持ちもあり、知らず知らずのうちに封印していることもあるのではないでしょうか。
しかし、まずは過去のトラウマを受け入れることが大切です。自分が傷ついた経験を無視せず、しっかりと向き合ってみてみましょう。
まずは、過去の出来事を否定するのではなく、そこから何を学んだのかを考えてみてください。
自分がどのように感じたのか、そして、なぜそう感じたのかを理解することで、前に進むための第一歩を踏み出すことができます。
実は、失敗したり苦しかったり辛かった経験こそ、大きな学びを与えてくれるヒントが隠されているものです。
あなたが受け取った学びを是非深掘りしてみていってくださいね。
② サポートを受ける
トラウマを克服するためには、1人で抱え込まないことも大切です。
アドバイザーや信頼できるひと、また時には、プロの心理カウンセラーなどにサポートを受けることもおすすめです。
溜め込まずに、外に吐き出してしまうことで、気持ちに整理ができたり、自分一人では気づけなかった視点や解決策を見つけることができることも多いです。
ぜひ1人で溜め込まず吐き出してスッキリしてみてくださいね。
弊社では、必要に応じ、心理カウンセラーをご紹介しております。
いつでもお声掛けくださいね。
③ 新しい趣味や活動に挑戦する
新しい趣味や活動に挑戦することも大切です。ポジティブなエネルギーを取り入れることは、自信を取り戻すための良い方法です。
例えば、旅行やスポーツ。カフェ巡りや、自然探索などもおススメです。まずは気軽にスタートできるような身近なことからで構いません。
自分が興味を持っていることに目を向けて、見つけていくところから始めていきましょう。
新しいことに取り組むことで、自分の成長を感じることができ、過去のトラウマから少しずつ解放されることができますよ！
④ 支え合う友人や家族を大切にする
トラウマの克服には、信頼できる友人や家族との時間を大切にすることも大切です。
家族や親しい友人からのサポートを受けることで、心の負担が軽くなり、新しい恋愛に対して前向きな気持ちを持つことができます。
友人や家族と過ごす時間は、あなたにとって大きな支えとなり、過去のトラウマを乗り越えるための力となるはず。
⑤ 自分を大切にする
過去のトラウマを克服するためには、何もよりもまず最優先に、自分自身を大切にすることが必要です。
自分を責めるのではなく、過去の経験を通じて成長した自分を認めましょう！
自分を大切にすることで、自然と自信がつき、新しい恋愛にも前向きな気持ちで臨むことができますよ！！
リフレーミングという言葉をご存じでしょうか。
違う視点で見つめなおしてみるということです。
例えば、
「私は人見知りが激しい」→「私は奥ゆかしい」
「せっかち」→「行動力がある」
「気が強い」→「頑張り屋」
「気が小さい」→「慎重派」など。
このように一見短所と思えることを長所に変えるとどうなるか。と、考えてみることで、
自己肯定感が上がっていきますよ。
（Amazonなどで手に入る「短所を長所に変えたい焼きカルタ」お勧めです＾＾）
⑥新しい恋愛への一歩を踏み出してみる
トラウマを乗り越えた先には、新しい恋愛の可能性が大きく広がっています。
うまくいかなかった過去の経験は、全て成功への糧にしちゃいましょう。
自分自身を大切にしながら、前向きに新しい恋愛に向き合ってくださいね！
自分に自信を持ち、相手を信じる気持ちを持つことで、素晴らしいパートナーに出会えること間違えありません！
いかがでしたか。
今回は、【恋愛経験による過去のトラウマどう克服する？】についてお伝えさせていただきました。
過去の恋愛で受けたトラウマを乗り越えるのは容易なことではありませんが、少しずつ前進することが大切です。
自分を許し、新しい趣味や活動に挑戦することで、過去のトラウマを克服していきましょう。支え合う友人や家族の存在も最大限に大切にし、新しい恋愛に向けて一歩を踏み出してみてくださいね！
あなたが素晴らしいパートナーと出会い、幸せな未来を築くことを心から願っています。
あなたににとって素敵な結果につながるよう、少しでも活動のお役に立てたら幸いです♡
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