こんにちは(^^)
今日は、「婚活疲れにならないために｜感情をコントロールする６つの方法」についてお伝えしていきますね。
仕事では落ち着いて対応できるのに、恋愛や婚活で一喜一憂する方は意外と多いのではないでしょうか。
相手は自分とは違う一人の人間ですから、価値観が全く同じ人なんていないもの。
自分の思い通りにならないこともきっと多いでしょう。
そこでストレスをできるだけ溜めずに感情をコントロールするにはどういう心がけが必要か
６つの方法をお伝えします。
１。心に余裕を持つこと
日々のストレスやプレッシャーに対処するために、自分には心の余裕を持たせる必要があります。
心に余裕を持つ方法は、毎日同じ時間に就寝し起床する、断捨離、友人と会う、自分磨きをする、体を動かす、自分と向き合う時間を作るなどです。
２。自分に合ったストレス解消方法を見つけること
ストレスを軽減するために、運動、ヨガなどの身体的な活動やリラックスできる音楽を聴くなど、自分に合ったストレス解消方法を見つけることが大切です。
甘いものを食べたり、おいしい食事をとることもストレス解消になります。誰かと会話するのもおすすめです。
ただし、食べ過ぎには注意！今度はダイエットしなくてはならなくなります＾＾；
何事も適度を心がけましょう。
３。楽しいことをすること
趣味や好きなことをすることで、気分を切り替えてリフレッシュしましょう。
インドアアウトドア関係なく、自分がリラックスできる時間を確保するといいですね。
４。睡眠をしっかりとること
十分な睡眠をとることで、体調を整えることができます。
寝不足では、イライラしやすくなり、集中力や記憶力が低下します。免疫力も低下し、風邪をひきやすくなり自分の100％の力を発揮できなくなります。
５。自分で目標を設定すること
自分が達成したいことや成し遂げたい目標を設定し、積極的に努力をすると、達成感や充実感を得ることができます。
いつまでに結婚したい！などと明確な目標はモチベーションアップにも繋がります。
６。周りの人とコミュニケーションをとること
周りの人と交流を持って、人間関係を深めることも大切です。楽しい会話や温かい言葉は、心を豊かにしてくれます。
温かい言葉が欲しい時には、自分から相手に与えましょう。自分がした良いことは何倍にもなって返ってくるでしょう。
いかがでしたでしょうか。
皆さんにとって素敵な結果につながるよう、少しでも活動のお役に立てたら幸いです♡
つづく。
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