恋愛結婚アドバイス
Posted By ハッピーカムカム編集部

自己肯定感を高める習慣

恋愛結婚アドバイス

一日一回、自分を褒める日記を



こんにちは、ハッピーカムカムの大前です。
今日は「自己肯定感を高める習慣」です。
 
恋愛や婚活で相手にお断りされることが続くと
自分に自信がなくなるケースも多いと聞きます。
 
そんなとき、少しでも自分に自信をつけて
自己肯定感を高めることができたら
もっと気持ちが楽になるのではないでしょうか。
 
私がオススメの自己肯定感を高める習慣の一つは
「日記」です。矢印
 
毎日、日記を書く習慣はありますか?
 
日々あった出来事を書くだけでも
感情的になる部分を整理できるのですが
 
最後に
 
「今日できたこと」
 
を箇条書きにメモすることです。

できることに目を向ける習慣を



 
例えば、
 
・自分の◯◯という課題に気づくことができた
・仲間の一人に笑顔で勇気付けられた
・「ありがとう」と他人に声をかけることができた
etc・・・
 
末尾を
「できた」
で締めることがポイントです。
 
できることに目を向ける習慣をもつことで
 
できなかったこと<できたこと
 
に思考が働くことができます。
 
日記の最後は
 
「今日も一日よくがんばったね!」
 
と自分を労ってみてくださいね。
 
これなら今日からでもはじめられませんか?
 
誰にだって、今日一日できたことの一つ二つ
必ずあるはず顔
 
思考パータンが変われば、結果も変わると思います。
 
少しでも活動の参考になれば幸いですリボン

 
 
 
つづく
 

 

キラキラハッピーカムカムキラキラ
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