一日一回、自分を褒める日記を
こんにちは、ハッピーカムカムの大前です。
今日は「自己肯定感を高める習慣」です。
恋愛や婚活で相手にお断りされることが続くと
自分に自信がなくなるケースも多いと聞きます。
そんなとき、少しでも自分に自信をつけて
自己肯定感を高めることができたら
もっと気持ちが楽になるのではないでしょうか。
私がオススメの自己肯定感を高める習慣の一つは
「日記」です。
毎日、日記を書く習慣はありますか？
日々あった出来事を書くだけでも
感情的になる部分を整理できるのですが
最後に
「今日できたこと」
を箇条書きにメモすることです。
できることに目を向ける習慣を
例えば、
・自分の◯◯という課題に気づくことができた
・仲間の一人に笑顔で勇気付けられた
・「ありがとう」と他人に声をかけることができた
etc・・・
末尾を
「できた」
で締めることがポイントです。
できることに目を向ける習慣をもつことで
できなかったこと＜できたこと
に思考が働くことができます。
日記の最後は
「今日も一日よくがんばったね！」
と自分を労ってみてくださいね。
これなら今日からでもはじめられませんか？
誰にだって、今日一日できたことの一つ二つ
必ずあるはず
思考パータンが変われば、結果も変わると思います。
少しでも活動の参考になれば幸いです
つづく
ハッピーカムカム
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