婚活をしていると「婚活に疲れた…」「もうやめたい…」と思われることはありませんか？
婚活をずっと続けるためには、モチベーションを上げるための工夫が必要です。
婚活疲れでモチベーションが下がってしまったという方のために、婚活に疲れたときの対処法と、気持ちの引き上げ方についてお話していきます。
婚活のモチベーションを上げる方法
それではさっそく、婚活に対するモチベーションを高めるための方法をご紹介します。
「自分を褒める日記」を書く
婚活がうまく行かない日々が続くと、どうしても自己肯定感が下がってしまいがちです。
そのようなときにぜひ試していただきたいことが、「自分を褒める日記をつける」ということ。
その日1日を振り返って、ご自身が「頑張ったな」と思えることを、ご自身で褒めるのです。
・今日はいつもよりたくさん歩いて偉かった
・今日は苦手な同僚に話しかけ、笑顔で会話ができた私はすごかった
・今日は忙しかったけれど、お見合いの申し込みをしてよく頑張ったね
このように、頑張ったことは何でも構いません。
小さなことでも構いませんので、ご自身の頑張ったことを見つけて、自分自身をたっぷりと褒めて自己肯定感とポジティブさを高めていきましょう。
生活習慣を改善する
生活習慣を改善することは、心理状態を良好に保つためにとても効果的です。
人の脳からは「セロトニン」という精神安定作用を持つホルモンが分泌されますが、セロトニンは朝日を浴びること、運動をすること、栄養豊富な食事を摂ることで分泌が促進されます。
セロトニンが分泌されるようになれば、感情をコントロールする脳内物質も調整されるため不安な気持ちも軽減され、安定した心持ちで婚活に臨めるようになります。
結婚をして幸せに暮らしている自分を見つめる
婚活が順調でないと、うまく行かないこと、失敗したことばかりを考えてしまいがち。
婚活をしていて、疲れた、モチベーションが上がらないと感じるのは、うまく行かないことに目が向くからです。
そのため、モチベーションを保つためには、結婚をして幸せに暮らしている自分を見つめることが有効な対処となります。
結婚という目標を見つめ、今の自分はそのために頑張っているのだと思えるようになれば、うまく行かない現状も幸せのための通過点に過ぎないと考えられるようになるのです。
モチベーションが下がってきたと感じたら、婚活を成功させて、幸せな結婚生活を送っている自分を想像しましょう。
情報に左右されないこと
インターネットやテレビ、雑誌には結婚に関する情報が溢れていますが、そのすべてが正しいわけではありません。
視聴者・読者の気を惹くために脚色された情報も少なくありませんから、情報に左右されないことが大切です。
特に婚活中は、どうしても結婚に関する情報に敏感になりがち。
ご自身を不安にさせる情報、気を急かされるような情報、落ち込ませるような情報は得ないようにし、本当に必要な情報だけを得ようとすることが必要です。
行動範囲を変えてみる
行動範囲を変えることで気分転換ができ、視点を変えられることも少なくありません。
もし、「友人がみんな結婚したから」という理由で婚活をされているなら、行動範囲を変えることによって知り合う人も変わり、「焦る必要はない」という考えに切り替えられることもあります。
新しい行動範囲の中で運命の異性と巡り会うこともありますから、ぜひ試してみてください。
気分を高めてくれる人と過ごす
婚活のモチベーションを高めるためには、普段の人間関係も大切です。
あなたの周りに、一緒にいると気分を高めてくれる人はいませんか？
もし思い当たる人がいたなら、その人と積極的に一緒に過ごすようにしてみましょう。
婚活に対して口出しをしてきたり、あなたを迷わせるようなことを言ったりする人とはなるべく距離を取り、あなたの背中を押してやる気を出させてくれるような人と過ごしてみてください。
気分を高めてくれる人と一緒に過ごせば、きっとモチベーションの低下を防げるはずです。
婚活疲れの対応策
婚活に対してどうしてもモチベーションが上がらない、婚活に疲れたというときは、次のような対処法を取ってみましょう。
一人の時間をゆっくりと満喫する
婚活へのモチベーションを上げられないときは、一人の時間をゆっくりと満喫することも対処法のひとつ。
婚活疲れを感じる方の中には、自由時間のすべてを婚活に注ぎ込んでいるという方が少なくありません。
ゆっくりと一人の時間を取り、ご自身の趣味を楽しみながら、また自然と婚活へのモチベーションが上がってくることを待ちましょう。
条件を変えてみる
婚活をしている方は、結婚相手となる異性に対し何らかの条件を持っていると思われます。
もしかすると、その条件が厳しすぎて、婚活がうまく行かないのかもしれません。
今のままではモチベーションが保てないと感じられるなら、お相手に対する条件を見直し、変更してみてはいかがでしょうか。
ご自身の中で肝心な条件だけに絞り込んだとき、ふと素晴らしい異性に巡り会える可能性もあります。
モチベーションを下げずに婚活するには？
婚活を続けているとモチベーションが下がりがちですが、人によってはモチベーションを保ちながら、早々にゴールインされる方もいるものです。
理想の結婚生活を一刻も早く実現させるためには、次のような方法を試してみてください。
恋愛小説・恋愛映画を楽しむ
婚活でモチベーションを下げないためには、恋愛をテーマにした小説を読んだり、映画を見たりすることがおすすめ。
婚活を長く続けていると、結婚に対する夢や憧れが徐々に失われてくることもあります。
そのようなときに、素敵な恋愛をテーマにした芸術作品に触れると、また結婚に対する夢がよみがえってモチベーションアップに繋がります。
小説や映画は現実ではありませんが、幸せな恋愛や夫婦生活を目にすることで、婚活に対するやる気も高まってくること間違いなしです。
結婚相談所を利用する
婚活へのモチベーションが低下する最大の理由が、「一人で婚活をしている」ということです。
そのため、結婚相談所を利用すれば、モチベーションの低下を防ぎながら婚活を続けられるようになります。
結婚相談所では、専任のアドバイザーやコンシェルジュがあなたに寄り添って、親身なアドバイスとサポートをいたします。
「一人じゃない」と思えるからこそ、婚活を続けるためのやる気も湧いてくるというもの。
もし一人で婚活をされていて、婚活に疲れたと感じられているなら、結婚相談所の利用を検討されてみてはいかがでしょうか。
婚活の継続に大切なことはモチベーション！
理想の結婚相手に出会うためには、長期間に渡る婚活で、何人もの異性と出会わなければならない可能性もあります。
婚活が長期に渡ると徐々にモチベーションは低下しがちになりますが、最も大切なことは、その状態をご自身でどのように対処するかということ。
今回の記事でお話してきたことを参考にしながら、楽しく婚活を進め、理想の結婚生活を実現できるように頑張っていきましょう。
現在お一人で婚活をされているという方には、結婚相談所「ハッピーカムカム」の無料相談予約をおすすめいたします。
モチベーションを保ちながら活動できるように、婚活の知識豊富なアドバイザーがしっかりとあなたに寄り添って、幸せなご成婚へと導かせていただきます。
ハッピーカムカム
恵比寿・広尾のワンランク上の結婚相談所 創業18年、成婚者1,500組以上。業界トップクラスの成婚率53.9% メディア・講演実績多数。
コメント