誰しもが感じる「不安」
こんにちは。ハッピーカムカム岡部です。(｀･∀･´)
首都圏、また大雪ですね。寒波で体調崩されている方も多いのでは
ないでしょうか。
今日は「不安」について。
誰でもそうですけど、不安って付き物ですよね。
先日、カウンセリングにお越しいただいた女性の元彼は、
「俺って天才」を言う実力のある人だそうで、
世の中面白い人いるなと思ったものですが、
普通は多分、そうじゃないですよね。
不安な事とか、心配だったり、悩み事は誰しもありますよね。
お見合い前にとか、デートの前にとか、
つい不安にさいなまれたりしませんか？
そこで週末のお見合い前に解決しましょう！
簡単です！
「紙に書く」です。
紙に書くと、たくさん悩み事や不安な事がかけるんですが、
我々の脳って、記憶しなくていいものだと思うと、
負担が減ってリラックスするようにできています。
つまり、不安や悩みを脳から紙に移しておく事で、
かなりのストレスが軽減されるようです。
「マインドマップ」
マインドマップという手法がありますが、
その悩みを、何と何がくっついってて、
影響しあっているとか分析していくと、
意外と簡単な事を一つやるだけで解決したりします。
例えば、お見合いで何を話したらいいかわからない。とします。
原因は、話題不足だったり、経験不足だったりするかもしれません。。
もしそうなら、話すから、話してもらうに切り替えたらどうでしょう。
話題になるようなお相手が興味ありそうな内容の情報を仕入れて、
それがよくわからないなら、聞いてみる。
「Bluetoothって、wifiと何が違うんですか？」
とか男性に聞けば、答えてくれるでしょうし、
うっきうきで会話弾むはず。
「そして、すごーい！とか、そんな使い方あるんですね！」
「初めて知りましたー！ありがとうございますー！」
って言えますよね。
そして、またお相手に
「Bluetoothって今どういう使い方されてるんですか？」
とか会話の流れができます。
不安なときは、不安を書き出して、俯瞰する。
話すことが苦手なら、話してもらえるようにうまく質問する。
これが出来ると、恋愛だろうが仕事だろうが、結構解決できると思いますよ！
少しでも参考になれば幸いです
つづく
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